ชื่อ : ข้าวโภชนา

น้ำหนัก : 1000 กรัม/กล่อง

ข้าวกล้องผสมธัญพืชในสัดส่วนที่เหมาะสม มีคุณค่าอาหารที่ดี หุงเป็นข้าวสวย หรือข้าวต้ม ก็อร่อยได้อย่างมั่นใจว่ามีประโยชน์เต็มๆ
- รับประทานได้ทุกวัน
- เป็นอาหารมังสวิรัติ และเจ

ข้าวโภชนา มีส่วนผสม ดังนี้
1. ข้าวกล้องหอมมะลิ 50%
2. ถั่วเหลือง 20%
3. ลูกเดือย 10%
4. งาขาว 10%
5. เมล็ดทานตะวัน 10%

วิธีการหุง
ข้าวโภชนา สามารถหุงต้มได้เช่นเดียวกับข้าวสารทั่วไป
ควรกวนให้เข้ากันก่อนตวง เพราะเมล็ดงาอาจอยู่ก้นถุง
1.หุงต้มด้วยหม้อหุงข้าวไฟฟ้า ใช้ข้าวโภชนา 1 ถ้วย ต่อน้ำ 2 ถ้วย
2.การนึ่ง ใช้ข้าวโภชนา 1 ถ้วย ต่อน้ำ 1 1/2 ถ้วย
3.การต้ม ใช้ข้าวโภชนา 1 ถ้วย ต่อน้ำ 8 ถ้วย
4. การหุงด้วยเตาไมโครเวฟ ใช้ข้าวโภชนา 1 ถ้วย ต่อน้ำ 3 ถ้วย เป้นความร้อนที่ defrost
***เมื่อหุงเสร็จควรพักข้าวไว้ 10-15 นาที เพื่อให้ข้าวมีความนุ่มหอมอร่อยยิ่งขึ้น

ประโยชน์ของข้าวโภชนา
1. มีโปรตีนสูง และหลากหลาย สามารถทดแทนโปรตีนจากเนื้อได้ดี
2. มีสารอาหาร บำรุงกระดูก เช่น แคลเซียม และฟอสฟอรัส
3. ช่วยลดโคเลสเตอรอล
4. มีกากใยอาหาร และโพแทสเซียมสูง จึงส่งเสริมระบบขับถ่ายของเสียของร่างกายให้สม่ำเสมอ
5. สามารถนำไปทำเป้นอาหารเสริม ใช้เลี้ยงทารกและเด็กอ่อน ควบคู่กับการดื่มนม
6. เหมาะสำหรับควบคุมน้ำหนัก และลดไขมันส่วนเกิน

#ข้าวกล้อง #ธัญพืช #ข้าวกล้องผสมธัญพืช