#กรดโฟลิค หรือ #วิตามินบี9
มีส่วนช่วยในกระบวนการเผาผลาญโปรตีน
มีความสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง
และมีความจำเป็นต่อการแบ่งตัวของเซลล์
เนื่องจากช่วยในการสร้างนิวคลีอิกใน DNA และ RNA
อีกทั้งช่วยป้องกันความผิดปกติของทารกในครรภ์
ส่วนในคนทั่วไปช่วยให้เจริญอาหาร แก้อาการอ่อนเพลีย

#แหล่งที่พบกรดโฟลิคตามธรรมชาติ ได้แก่
ไข่แดง ตับ ผักใบเขียวเข้ม แครอท แคนตาลูป ฟักทอง เอพริคอต อะโวคาโด อาร์ติโชก


#กรดโฟลิคกับภาวะโลหิตจาง
#ภาวะโลหิตจาง คือ ความผิดปกติของเม็ดเลือดแดงหรือฮีโมโกบิน
ทำให้เนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกายได้รับออกซิเจนมาหล่อเลี้ยงได้ไม่เพียงพอ
จึงส่งผลให้ผู้ป่วยอยู่ในภาวะเหนื่อยง่าย

ซึ่งการขาดกรดโฟลิคก็เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้
จึงมีการให้โฟลิคเสริมหรือป้องกันในกลุ่มผู้ป่วยโลหิตจางและทาลัสซีเมีย
รวมทั่งผู้ป่วยที่รับประทานยารักษามะเร็ง
ผู้ป่วยที่มีภาวะท้องเสียเรื้อรังหรือผู้ที่ดื่มสุราเป็นประจำ
เนื่องจากอาจพบภาวะโลหิตจางจากการขาดโฟลิคได้

#กรดโฟลิคกับผู้หญิงตั้งครรภ์
ตามปกติแล้วปริมาณกรดโฟลิคที่ได้จากอาหารนั้น
ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์
จึงจำเป็นที่จะต้องได้รับเสริมเข้าไป เนื่องจากกรดโฟลิคมีส่วนสำคัญ
ในการพัฒนาระบบประสาทของทารกในครรภ์
อีกทั้งป้องกันการเกิดความผิดปกติของกระดูกสันหลัง
(เช่น neural tube defect spina bifida) และมีงานวิจัยระบุว่าการรับประทาน
โฟลิควันละ 400 ไมโครกรัม ในช่วงระยะเวลาที่ตั้งครรภ์จะช่วยลดความเสี่ยง
ในการเกิดภาวะคลอดก่อนกำหนดได้