นายอินทร์ หนังสือ WHY WE SLEEP นอนเปลี่ยนชีวิต

WHY WE SLEEP นอนเปลี่ยนชีวิตการนอนหลับ คือกลไกอัศจรรย์ที่ธรรมชาติรังสรรค์ให้มนุษย์ และเป็นหนึ่งในสามเสาหลักแห่งสุขภาพดีควบคู่กับอาหารและการออกกำลังกาย ทว่าน้อยคนจะเข้าใจปริศนาเบื้องหลังการนอนหลับและการฝันและมักมองข้ามกิจวัตรยามค่ำคืนอันแสนสำคัญ ซึ่งเป็นกุญแจสู่คุณภาพชีวิตและอายุขัยที่ยืนยาวหนังสือเล่มนี้คือคู่มือการนอนหลับฉบับสมบูรณ์ที่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์รองรับ ซึ่งไม่เพียงถ่ายทอดเคล็ดลับที่ช่วยให้คุณนอนหลับอย่างมีคุณภาพทุกคืน แต่ยังฟื้นฟูศักยภาพ ในการใช้ชีวิตอย่างเปี่ยมพลังในทุกๆ วัน โดยไม่ต้องอาศัยยาบำรุงหรือเทคโนโลยีการแพทย์ล้ำสมัยใดๆ ทั้งหมดนี้เริ่มต้นได้ง่ายๆ เพียงแค่คุณก้าวขึ้นเตียง ปิดไฟ แล้วจมดิ่งสู่ห้วงการหลับใหลที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณหมวดสินค้า : สุขภาพ ความงาม สุขภาพ ความงามสำนักพิมพ์ : บุ๊คสเคป/BOOKSCAPE ผู้แต่ง : Matthew Walker#WHY WE SLEEP #นอนเปลี่ยนชีวิต #แมตธิว วอล์กเกอร์ #การนอนหลับ #สุขภาพ #โรคภัยไข้เจ็บ #วิทยาศาสตร์ #ข้อมูลวิชาการ #พัฒนาคุณภาพชีวิต

Audio